VACACIONES SEGURAS Y SANAS

El titular de este articulillo puede traer a la memoria diferentes analogías que no erraban en su mensaje, al igual que éste.

Y es que sin duda en época de vacaciones lo ideal es que "todo" salga bien, que vaya sobre ruedas o a las mil maravillas, cada uno lo puede expresar a su gusto ya que la lengua que hablamos es rica en sinónimos y dimes y diretes.

Por desgracia es habitual que en la época estival se den diferentes factores que puedan arEl titular de este articulillo puede traer a la memoria diferentes analogías que no erraban en su mensaje, al igual que éste.\nY es que sin duda en época de vacaciones lo ideal es que \"todo\" salga bien, que vaya sobre ruedas o a las mil maravillas, cada uno lo puede expresar a su gusto ya que la lengua que hablamos es rica en sinónimos y dimes y diretes.\nPor desgracia es habitual que en la época estival se den diferentes factores que puedan arruinar nuestras esperadas y deseadas vacaciones.\nYa sea porque se salga de viaje, se vaya a la \"casa del pueblo o de la sierra\" o se aproveche para conocer tu ciudad más a fondo, en cualquier caso nos relajamos, en sentido amplio y, por desgracia, se descuidan ciertos detalles importantes.\nAlgunos de estos detalles tienen que ver con la higiene y el orden, por ejemplo, con los alimentos.\nEn esta época, con las altas temperaturas pueden proliferar algunos microorganismos que en un momento dado y sobre todo a algunas personas más sensibles, sanitariamente hablando, podrían causarles desde molestias intestinales hasta episodios de diarreas que podrían desembocar en una deshidratación, incluso siendo necesaria la hospitalización.\nPor ello es importante cuidar al máximo las manipulaciones que llevamos a cabo a la hora de cocinar, manteniendo siempre los alimentos frescos en el frigorífico y bien tapados hasta el momento de su preparación, con la precaución de no mezclarlos con los ya cocinados.\nPor otro lado es importante protegerse en esta época, sobre todo cuando sube el mercurio en los termómetros, para evitar los desfallecimientos por golpe de calor.\nSiguiendo algunos o varios de estos consejos; cómo protegerse del calor en las horas en las que el sol esté más alto, permaneciendo en lugares frescos y a la sombra, mantenerse bien hidratados, bebiendo agua fresca y tomando frutas y hortalizas de temporada y si fuera necesario refrescarse en piscinas, ríos o en la playa con un buen chapuzón.\nCon esta reseña veraniega les deseo a todos unas bue\nnas vacaciones y por mi parte les prometo aprovecharlas, en\nriquecerme y cargar bien las pilas para continuar con la difusión de buenos hábitos alimenticios y un estilo de vida seguro y san\n\no.ruinar nuestras esperadas y deseadas vacaciones.

Ya sea porque se salga de viaje, se vaya a la "casa del pueblo o de la sierra" o se aproveche para conocer tu ciudad más a fondo, en cualquier caso nos relajamos, en sentido amplio y, por desgracia, se descuidan ciertos detalles importantes.

Algunos de estos detalles tienen que ver con la higiene y el orden, por ejemplo, con los alimentos.

En esta época, con las altas temperaturas pueden proliferar algunos microorganismos que en un momento dado y sobre todo a algunas personas más sensibles, sanitariamente hablando, podrían causarles desde molestias intestinales hasta episodios de diarreas que podrían desembocar en una deshidratación, incluso siendo necesaria la hospitalización.

Por ello es importante cuidar al máximo las manipulaciones que llevamos a cabo a la hora de cocinar, manteniendo siempre los alimentos frescos en el frigorífico y bien tapados hasta el momento de su preparación, con la precaución de no mezclarlos con los ya cocinados.

Por otro lado es importante protegerse en esta época, sobre todo cuando sube el mercurio en los termómetros, para evitar los desfallecimientos por golpe de calor.

Siguiendo algunos o varios de estos consejos; cómo protegerse del calor en las horas en las que el sol esté más alto, permaneciendo en lugares frescos y a la sombra, mantenerse bien hidratados, bebiendo agua fresca y tomando frutas y hortalizas de temporada y si fuera necesario refrescarse en piscinas, ríos o en la playa con un buen chapuzón.

Con esta reseña veraniega les deseo a todos unas bue

nas vacaciones y por mi parte les prometo aprovecharlas, en

riquecerme y cargar bien las pilas para continuar con la difusión de buenos hábitos alimenticios y un estilo de vida seguro y san

o.