Para volver a la rutina sin tanto "peso" encima:
- De 1º plato sopas frías, gazpacho, vichyssoise, sopas de melón o sandía, etc. Mucha vitamina y minerales para animar al organismo con pocas calorías.
- Acompaña los 2º platos con ensaladas. Fibra para regular también la rutina intestinal.
- Gradúa la actividad física, si has perdido el ritmo. Empieza con 30', ve incrementando 10' cada día hasta llegar a lo que hacías antes.
Disfrutad así de una vuelta más animada.
