Para nutrirse adecuadamente es importante alimentarse con una dieta completa, equilibrada y con productos de buena calidad.
Pero no sólo esto te proporcionará una buena comida. Para que te siente mejor cada comida que tomes, sigue estos trucos para hacer una buena "degustación" del primer bocado de tus platos:
- Coloca los alimentos en el plato, cuenco o fuente de una manera atractiva, obsérvalos y disfruta pensando en lo rico que estará cuando les hinques el diente.
- Acércate cada "cazada" de comida a la nariz, siente la temperatura que tiene, huélelo detenidamente, disfrutando de su particular aroma.
- Inmediatamente después introdúcelo en tu boca, sin masticar, muévelo con la lengua por el paladar, los lados de la boca, justo después, mastícalo despacio, sintiendo si cruje, si es blando, si se desmenuza fácilmente en muchos pedazoas, etc., distingue de esta manera la textura o diferentes texturas del bocado.
- Sólo falta que la tragues, mientras tanto ya has ido notando el sabor de lo que vas a tomar.
Ahora ya puedes disfrutar de tu comida tranquilamente.
